企業ヨガ
こんなお悩みありますか？
企業の人事・総務・健康経営のご担当者さまからよく聞くお悩みです。
- 離職率を低下させたい
- 社員のメンタルケアをどうしたらいいか
- ワークエンゲージメントが低下している…
- 在宅勤務の企業に合った福利厚生がない…
- 社員間のコミュニケーションが不足している…
- テレワークによるストレスや運動不足社員が増えた…
- 健康経営と福利厚生に合う企業向けサービスがない…
そのお悩み、科学的にもヨガで改善できます
【就労者のストレス対策として】
https://www.ejim.mhlw.go.jp/doc/pdf/y01.pdf
職場ストレス対策としてヨガを取り入れたプログラムが有効とする報告が複数あります。１回１時間、週に１回から２回のヨガを６週から24週行なうと、自覚ストレス、抑うつ気分などの精神的健康指標、睡眠が改善します。またヨガは疲労の改善効果にも優れます。週に１時間、数ヶ月のプログラムであれば日本の企業でも十分実施可能であり、ストレスの多い職場では、ストレス対策としてヨガを取り入れる価値があると思われます。ただしこれまでの研究では、参加者の70-85%が女性です。男性の多い職場では、男性がヨガを希望するかどうか、あらかじめ検討しておくべきでしょう。またヨガをは不安、抑うつ、不眠などに比べ、怒りの改善効果に乏しい点には注意が必要です。
ヨガに関する研究で自覚的ストレスの改善や回復力（レジリエンス）、ウェルビーイングの向上が確認されています。
このような効果が期待できます
◾️ストレス、不安症状の軽減
◾️メンタルヘルス・回復力（レジリエンス）の向上
◾️睡眠の質改善（医療従事者対象の研究でも確認）
◾️健康的生活習慣の促進・定着
企業ヨガでできること
企業ヨガとは、会社側で開催する【ヨガ】のことです。会社の会議室やカフェスペース、ホールなどでもヨガを行う場合は、効率よくヨガを実践し移動などの時間の無駄を省けます。そして正しいヨガの方法を習得すれば、自らいつでもどこでもヨガを行えるようになります。
企業で働く皆さまに福利厚生の一環として、運動不足解消、健康促進、ストレス解消、業績効率・業績アップにつながります。
運動不足の解消
ヨガで身体を動かすことによるリフレッシュや、心を休めることでリラックス効果などがあります。体に負担のない有酸素運動は、テレワークによる運動不足解消やメタボ対策にも効果的。
ストレス軽減
自分の内側に意識を向けながら、深い深呼吸とともにポーズを行うヨガは、身体だけでなく、精神的な落ち着きを得ることができます。自律神経の安定や集中力アップにつながります。
コミュニケーション力アップ
社員の縦と横のつながりが強化されるので、社内の人脈が増えて仕事がスムーズにできるようになるなど、社内コミュニケーションが活性化することで業績が向上するなどの効果が期待できます。
企業に選ばれる３つの理由
1
ヨガに使用するマットなどはレンタル可能
社員様が各々ヨガマットを用意しなくても参加することができます。
広い会場などがなくてもデスクの椅子を活用してヨガができます。
2
経歴豊富なインストラクターを派遣
性別、年齢も様々で社会経験豊富なインストラクターが在籍しているので、業界ならではのストレスや困りごとに寄り添ったヨガの提案が可能です。
3
地域密着型なので親しみやすく安心して受講
大洗に根付いて30年。地元の企業を元気にしたい。その想いではじめた企業ヨガです。少しでもヨガを通じてお役に立ちたい。企業で働く人が健康で幸せな暮らしができるように企業ヨガでお手伝いできたら嬉しいです。
ご提案する４種類のヨガ
①会議室で行うヨガ
・会議室をスタジオスペースとして活用し、インストラクターを派遣して行うヨガ。
②デスクで行う椅子ヨガ
・デスクの椅子に座ったまま手軽にできるヨガ。デスクワーク疲れ解消など、椅子に座ったままでも高い効果が得られるヨガ。
③自宅から参加できるオンラインヨガ
・テレワークの普及により増えてきたオンラインヨガ。ZOOMなどのツールを用いて、各従業員の自宅から参加が可能。常温ヨガは、自宅で参加してもスタジオと同じ環境を構築することが可能。
④スタジオで行うヨガ
・スタジオに来て参加できるヨガ。マットの上でするヨガの他に、布やホイールを使ったヨガを体験することが可能。
ご利用者の声
事務系
企業様の声
従業員の心身の健康維持・改善につながりました。特に、日頃デスクワークや立ち仕事による肩こり・腰の不調を感じていた従業員からは、「身体が軽くなった」「仕事終わりの疲労感が以前より和らいだ」という声が上がっています。
医療従事者
企業様の声
呼吸を意識しながら身体を動かす時間を持つことで、気持ちの切り替えがしやすくなり、ストレスの軽減やリフレッシュにもつながっているようです。参加後は「気持ちが前向きになった」「集中力が上がった」といった感想もあり、心身ともに良い変化を感じています。
飲食店パート
企業様の声
継続して取り組むことで、従業員同士のコミュニケーションも自然と増え、職場全体の雰囲気づくりにも良い影響を感じています。
福祉施設
企業様の声
大掛かりな設備投資や特別な準備が必要なく、限られたスペースでも実施が可能なため、企業規模を問わず取り入れやすいと感じました。また、短時間からスタートできるため、業務の合間や就業後など、会社のスケジュールに合わせて柔軟に導入できる点もメリットです。
実際に導入してみると、従業員のリフレッシュや健康意識の向上につながり、「会社が自分たちの健康を大切にしてくれている」と感じる声もありました。結果として、従業員満足度の向上や、働きやすい職場環境づくりにもつながっていると感じています。
実際の導入事例をご紹介しています。
開催までの流れ
STEP
お問合せ
まずはお問い合わせフォームまたは電話にてご連絡ください。
STEP
ヒアリング
担当者よりご連絡させていただき、現状の確認やお客様の要望などをお伺いいたします。
STEP
ご提案・お見積り
ヒアリングした内容を元にお客様にベストなプランとお見積りをご提案させていただきます。
STEP
レッスン開催
健康経営時代に、福利厚生として「ヨガ」を取り入れるという選択
福利厚生にヨガを取り入れることは、従業員の心身の健康を支え、企業全体の活性化につながる取り組みです。健康経営が重視される今、社員一人ひとりが健やかに働ける環境づくりは、企業の大きな強みになります。従業員の健康を守ることは、これからの企業にとって大切な役割のひとつ。ヨガを通して、働く人と企業の未来をサポートします。
